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適合春季養生的4種水果 不可以錯過
華夏經緯網   2019-03-29 11:07:59   
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   水果是我們生活當中離不開的一種食物,大家都說多吃水果身體好,確實如此,在平時多吃水果,能給身體補充維生素和多種營養物質。但是吃水果也是需要掌握一定技巧的,不同的季節適合吃的水果會不一樣,現在春季到了,適合春季吃的水果有哪些呢?下面我們一起來了解一下。

春季養生的水果一、山竹

山竹是一種營養價值相當高的水果,含有豐富的脂肪和蛋白質,對人體能夠起到很好的滋補作用,特別是營養不良以及體弱多病,和手術之后的病人都有很好的調養作用。山竹含有可溶性固形物,以及檸檬酸含有豐富的維生素b1和維生素b2以及維生素c等,還含有人體所需要的多種礦物質,能夠起到清熱解毒和降燥等功效。但是要注意的山竹含有豐富的膳食纖維,吃的時候會產生飽腹感,吃太多的話很容易引起便秘。體質虛寒的人應該少吃山竹,因為山竹是一種寒性水果。

春季養生的水果二、草莓

春季是盛產草莓的季節,草莓含有的營養價值非常高,含有檸檬酸和蘋果酸,還有蔗糖和果糖以及氨基酸和水楊酸等,還含有鈣鐵磷等礦物質,同時草莓含有多種維生素,特別是維生素c的含量相當豐富。所以在春季多吃草莓,能夠明目養肝,而且草莓還含有豐富的膳食纖維以及果膠,能夠起到通腸潤便的作用,可以促進消化,能夠防治便秘。

春季養生的水果三、菠蘿

菠蘿也是一種常見的熱性水果,菠蘿含有的一種營養物質叫做菠蘿原煤,這種營養物質能夠分解蛋白質,可以溶解血凝塊和纖維蛋白,能夠促進血液循環,可以避免血液不暢的現象,同時還能夠抑菌消炎,可以消除水腫,菠蘿含有的酶和鹽以及糖分有很好的利尿作用,對于高血壓和腎炎等病人都有一定的療效。

春季養生的水果四、芒果

芒果也是一種大家都喜歡吃的水果,芒果含有豐富的維生素a有一定的防癌抗癌功效,而且芒果含有的天然抗氧化劑和維生素c含量也是相當高的,所以在平時常吃芒果能夠降低患癌的幾率。芒果中含有豐富的維生素b6,維生素b6對于大腦和神經系統的發育有很好的幫助作用,可以改善記憶力,能夠補腦益智,可以增強記憶力。

上面介紹了最適合春季養生的4種水果,大家可以多吃草莓和山竹以及菠蘿和芒果,能夠起到很好的養生保健功效。春季除了可以吃這些水果,養生保健之外還應該多吃新鮮的蔬菜,比如甘藍和菠菜以及韭菜等綠色蔬菜,既能夠養肝明目,而且提高人體的免疫力,是適合春季養生的食物。 (家庭醫生在線)

 

責任編輯:袁丹華

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